Здоровый образ жизни

Каждый нормальный человек хочет прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с "точностью до наоборот". Самые "экстремалы" утром, еле встав с постели, как биороботы собираются на работу или учебу, днем нервничают по пустякам, объедаются за столом, ссорятся с близкими, завидуют знакомым и коллегам, вкладывают все силы и средства на приобретение очередной модной вещи или "игрушки для взрослых", по вечерам отдыхают на диване у ТВ, а выходной мечтают провести у мангала с шашлыками или заняться "шопингом".

Остальные, не все, но многие, проводят свой день, дублируя этот образ жизни в большей или меньшей степени. Естественным следствием такого образа жизни являются болезни, нервные расстройства и проблемы на работе и в семье. Болезни мы лечим лекарствами, но забываем, что большинство из них имеют столько побочных эффектов, что одно лечат, а другое калечат. Проблемы, в зависимости от пола, "заедаем" или "запиваем". Круг замыкается и разорвать его можно только сделав крутой вираж в сторону здорового образа жизни. Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Здоровый образ жизни позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. 

Несколько важных советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую и счастливую жизнь:

 

* Определите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь; 
* берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве; 
* при существенных недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры; 
* будьте умеренными во всем; не полнейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения; 
* любите близких, они ваша главная ценность в жизни; 
* будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны, раздражительность и суета наносят вред сердцу и нервной системе; 
* не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение; 
* не курите, тем более не пытайтесь уйти от проблем в мир алкогольного или наркотического дурмана; 
* выберете такой вид трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение; 
* занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе; 
* активно отдыхайте, больше двигайтесь, движение - жизнь, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней; 
* спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5 часовых цикла сна), сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств; 
* уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться, делает жизнь разнообразней и добавляет нам положительных эмоций; 
* не поддавайтесь мрачным мыслям, унынию и не разрешайте себе падать духом; 
* перестаньте беспокоиться и переживать по пустякам; 
* радуйтесь жизни, каждому дню; 
* во всем старайтесь находить положительные стороны. 

Здоровья Вам, удачи и успехов в делах, любви близких, долгой и счастливой жизни!