Как Вы можете помочь своему сердцу?

1. Контролируйте давление.

Регулярно измеряйте давление, заносите результаты в специальный журнал.

2. Снижайте вес.

Лишний вес повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний в два-шесть раз!

3. Двигайтесь больше.

Физически активные люди страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями на 20-50% реже, чем те, кто любит подольше полежать. Регулярно посещайте спортзал или бассейн. Или постарайтесь хотя бы увеличить двигательную активность!

4. Питайтесь правильно.

 

Снизить давление и поддерживать сердечно-сосудистую систему в норме можно с помощью здорового питания: минимум жиров, преобладание овощей, фруктов, молочных продуктов.

Сократите употребление соли!
Давление может повышаться или падать в зависимости от количества обычной поваренной соли в вашем рационе.

Употребляйте больше калия!
Если вы едите недостаточно овощей фруктов и бобовых, нужно использовать специальные коллоидные фитоформулы, богатые калием. Например, Кардио Саппорт.

5. Защищайтесь от стрессов.

Любая неприятность, любое сильное эмоциональное возбуждение существенно повышает давление.

6. Познакомьтесь с врачом.

Препараты «от гипертонии» делятся на 9 классов. Одно лекарственное вещество может включать в себя несколько подтипов и иметь разные, в зависимости от фирмы-изготовителя, названия. Очень широк диапазон рекомендуемых доз...

Решить, есть ли необходимость принимать препараты, подобрать правильную схему лечения и вашу индивидуальную дозировку может только врач. Доверяйте здоровье только грамотному специалисту!

Найдите специалиста со стажем, прошедшего несколько экзаменов по специальности и имеющего сертификат, удостоверяющий право на практику именно по этой специальности.

Кстати, грамотный врач прекрасно знает нутриенты и биологически активные соединения, входящие в состав фитоформул.

7. Регулярно используйте фитоформулы.

Они способны комплексно укрепить сердечно-сосудистую систему, доставить в организм так необходимые для работы сердца нутриенты, защитить организм от пагубного действия стрессов, провести профилактику и облегчить состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Тест:

Есть ли у вас признаки заболевания сердечно-сосудистой системы? Ответьте на вопросы, и если ваш ответ «да», поставьте в свободной графе напротив вопроса «галочку».

У кого-нибудь из близких родственников - родителей, братьев, сестер, дедушек, бабушек) уже диагностировали гипертонию?

_____

У Вас есть лишний вес?

Вы мужчина старше 35 лет?

Вы женщина старше 45 лет?

Вы женщина после менопаузы?

Вы курите или жуете табак?

Вы регулярно выпиваете больше 40 мл спирта в день?

Вы ведете сидячий образ жизни?

Вы принимаете противозачаточные таблетки?

 

Тест: ответы.

Если Вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, специалисты рекомендуют: для сохранения здоровья и активного долголетия

откажитесь от вредных привычек,

пересмотрите свой рацион питания,

ведите активный образ жизни.

И регулярно используйте фитоформулы!

 

Источник: "Будем Здоровы".